Prin continutul optim de magneziu si vitamina B6, contribuie la mentinerea sanatatii psihice, functionarea normala a sistemului nervos, reducerea oboselii si a extenuarii. De asemenea, sprijina buna functionare a sistemului imunitar si participa la reglarea activitatii hormonale si a metabolismului energetic normal. Un studiu efectuat de Universitatea Harvard a descoperit ca aportul zilnic suficient de magneziu reduce riscul de instalare a diabetului cu pana la 33%. Alte demersuri stiintifice atribuie acestui mineral esential capacitatea de a preveni depresia si migrenele. Doza zilnica recomandata de potasiu, pentru barbati si femei, este de 4,7 grame. Acest mineral asigura mentinerea elasticitatii tesuturilor, stimuleaza vindecarea leziunilor, regleaza procesele digestive, contribuie la functionarea optima a ficatului si regleaza cantitatea de lichid de la nivel intracelular. Potasiul contribuie la o serie de funcții esențiale ale corpului, incluzând următoarele: tensiunea arterială, echilibrul normal al apei, contracțiile musculare, impulsurile nervoase, digestia, ritmul cardiac și echilibrul pH-ului (aciditatea și alcalinitatea). Potasiul îndeplineşte şi alte roluri cum ar fi: Concret, potasiul sustine o serie de functii vitale ale corpului, contribuind inclusiv la mentinerea tensiunii arteriale la un nivel normal si influentand benefic problemele legate de sistemul muscular, digestie, ritm cardiac, pH si impulsuri nervoase. Informatii generale despre potasiu Așadar, deficitul de magneziu este frecvent întâlnit și manifestările acestuia pot include: crampe și sparme musculare, iritabilitate, anxietate, apatie, atacuri de panică, halucinaţii, cefalee, migrenă, atacuri de astm, inapetenţă, greţuri, vărsături, insomnie, dificultăţi de concentrare, convulsii, constipaţie, spasm vezical și altele. Dat fiind faptul că magneziul este atât de important pentru organism, dar și pentru că deficiența de magneziu este extrem de comună XKDT.

magneziu si potasiu beneficii